inne niz

[...] bez tego ostatniego kroku :) Z doswiadczenia wiem - bo tak biegalem ostatni rok - ze da sie zrobic fajna forme biegowa 3 treningami biegowymi w tygodniu, jesli towarzysza im inne formy sportu - silownia, basen , rower - i niekoniecznie to wszystko na raz. To bym Ci sugerowal przez pierwszy rok, dwa. Teraz, jeszcze kilka, kilkanascie tygodni [...]

[...] bez tego ostatniego kroku :) Z doswiadczenia wiem - bo tak biegalem ostatni rok - ze da sie zrobic fajna forme biegowa 3 treningami biegowymi w tygodniu, jesli towarzysza im inne formy sportu - silownia, basen , rower - i niekoniecznie to wszystko na raz. To bym Ci sugerowal przez pierwszy rok, dwa. Teraz, jeszcze kilka, kilkanascie tygodni [...]

[...] kokosowe, laskowe, włoskie... Nie piszę: ziemne. Sam unikam ich i ich przetworów za sprawą aflatoksyn. Do znalezienia i poczytania w necie. :-) Lecę na siłkę. Frutarian i inne sekty zostawmy sobie na inną okoliczność. Polecam uwadze, chociaż odcinam się od ideologii LCHF http://www.mytaste.se/s/lchf-vegan.html Jeżeli kiedyś się wyrzeknę [...]

72 na debiut? Sporo chyba. Myślałem że na spokojnie 50-60 a tu 72. Wezmę pod uwagę:-) A takie inne pytanko: ile ultra w roku biegacie? Wbrew pozorom 72 na Sudeckiej na przykład to nie to samo niż np 46 na Karkonoskim: - łagodniejszy limit - łagodniejsza trasa, przewyższenia podobne, ale rozciągają się na dłuższy dystans, więc jest łagodniej - [...]

[...] maksymalnego wchodzisz po dwoch minutach biegu, to kazde powtorzenie daje Ci 2 minuty w strefie maks. Robisz wiec 5-6 powtorzen. Na tej samej zasadzie przeliczasz sobie inne dlugosci odcinkow, co oczywiscie skutkuje tym ze milowych interwalow biega sie 3-6, kilometrowych 5-10, a im krotsze, tym wiecej. Biegalem osobiscie maksymalnie 2x [...]

Marcin, ja mam nadzieję, że będzie łatka jakaś. Resetów wykonać nie mogę, gdyż... to skomplikowane. Mój Mac ma trochę inne bebechy, niż standardowy... :) I nie wyobrażam sobie, podobnie jak Ty pewnie, pracy na windowsie. Nigdy w życiu. Wolałbym najstarszego maca, ew. postawić jakiegoś linuxa. Kuba - niekoniecznie obojętnie:) Masz maca, nie masz [...]

A ja Ci zazdroszczę możliwości większego wyboru, niż u mnie. A wynika to z tego, że... jesteś wyższy i więcej modeli na Ciebie pasuje ;-D A na takiego kurdupla jak ja tylko Tribany i jakieś pojedyncze okazy na aukcjach %-) A to? http://allegro.pl/carrera-vanquish-tiagra-lemondka-i-inne-gratis-i6037368015.html

[...] obija na dziurach o auto :) Szajba - to ja na przekór wkleję dzisiejsze bieganie. Co do biegania... nic nowego nie odkryję, ale... bieganie po lesie i górkach to zupełnie inne bieganie niż po płaskim. Pilnowałem cały czas tętna, żeby nie wyszło ponad 160 bpm. Bazę buduję, czy jak to się tam nazywa. Wolno, siermiężnie, błoto, ślisko, mżawka, [...]

[...] Ogólnie mam mieszane odczucia, trening zajął mi mniej czasu niż zazwyczaj (wcześniej zajmował mi ponad 1h), jedne ćwiczenia poszły mi jakoś sprawniej (wyciskanie), inne dały wycisk (hip thrust oraz aeroby - 30 min). Jak robiłam aeroby miałam dosyć (czułam ból w pupie i nogach, do tego 30 min aerobów), ale pomyślałam, iż sama tego [...]

[...] przeciwnikowi żadnego oporu jak braknie ci powietrza w płucach to nawet wielka siła nie uchroni cię przed przegraną. Odróżniasz siłę od wytrzymałości - kompletnie inne cechy motoryczne, nawzajem się wykluczające. -Dlatego jak wyżej nie zgadzam się z twoim wpisem.Może chodziło ci o to że im większa masa mięśniowa tym niższa wydolność to [...]

Adamek i Klitschko po to trenowali całe życie żeby Powiedz mi ile trenuje Pacquiao,Mayweather,Cunningham i inne gwiazdy boksu,mniej niż Klitschko i Adamek ? Nie,a ich oglądam za darmo,ale Team Adamka chce skorzystać,że rzadko kiedy jakiś Polak walczy o mistrza świata,a co dopiero o mistrza HW.Poza tym Kimbo za darmo na ulicy walczył a też lekko [...]

[...] się na ten temat wypowiadałem. Moim zdaniem rola sekundanta polega na tym, aby dobrze przygotować zawodnika, ale także, aby dbać podczas walki o jego zdrowie. Każdy ma tutaj inne spojrzenie. Ja należę do tej grupy trenerów bardziej ostrożnych. Ł.G: Czy trener zgodziłby się ze słowami Rogera Bloodwortha, który powiedział, że była to najlepsza [...]

[...] sprawy i Dajesz prezent na urodziny ,czy imieniny swojemu koledze,koleżance i wiesz,że się na to ucieszy. Wręczasz paczkę a kolega od razu przekazuje ten prezent komuś innemu.......... Rozumiecie teraz to faux-pas ? 3. Rozumiem odruch Jawora(Jawor to naprawdę super gość znamy się osobiście ),chce podziękować w jakiś sposób jednemu z [...]

[...] 170 Nie pilem zadnego bialka. Jedynie po 2 sztuki esseliv do kazdego muscle, omega3 i no-xplode przed treningiem i 2 lyzki cukru po treningu. Wiecej nic. Bcaa, glutaminy i inne kupy to dla mnie bajda-faszerowalem sie kiedys-wystarczy mi. O kase nie chodzi. Martwy ze 150 na 170. rekordu nie pobilem - na tesciu 3 lata temu tez tyle pociagnalem, [...]

[...] przyj**ać. Zobaczcie twarz Frankiego po walce albo kombinacje lewy prawy z drugiej walki przeciwko Mendesowi na koniec pierwszej rundy gdzie odłączył prawie Chada ( plus dwa inne konckdowny z tej walki). Aldo jest niesamowicie dynamiczny. Umie zaj**iście skontrować albo wyprzedzić cios rywala ( polecam analizy jego umiejętności na lowkingu- tam [...]

[...] wszystko na raz więc i nie ma ani jednej złotówki dodatkowych opłat. Odpowiadało mi to że teraz zapłacę ułamek ceny a za 3-4 miesiące załatwię sprawę jedną wpłatą bo mam inne wydatki aktualnie a muszę mieć jakiś pomiar na zawody a te już 30 kwietnia. Pedały będę miał max w środę zdam relację jak zawsze a mam czym porównać bo mam drugi pomiar [...]

[...] HDL, czyli tzw dobrego cholesterolu, wzrasta kiedy jesz wiekszosc z tlustych produktw, poziom LDL, zlego cholesterolu, rosnie gdy jesz niektore tluszcze, a maleje kiedy jesz inne -wzrost poziomu trojglicerydow we krwi takze prowadzi do zwalu serca, a skacze do gory, gdy zastepujesz tluszcze weglowodanami, kiedy jesz jakikolwiek tlusty produkt [...]

[...] Np warzywa hortexu wychodzą o wiele drożej niż te biedronkowe itp. W ciągu dnia zacząłem sobie popijać zieloną herbatkę (1-2 filiżanki). Tak patrzę czasami na to jedzenie inne (chlebek biały, cebulka prażona,parówki i aż człowieka ciągnie do jedzenia ale nie wolno zjeść bo trzeba dietę trzymać 8-) parówki i chleba białego chyba rok czasu jak [...]

[...] niż panga). Szybko to odkryto, ale wietnamscy eksporterzy uznali, że skoro panga smakowała klientom jako sola, to może też smakować jako panga. Tym bardziej że ceną przebija inne ryby. Tylko w polskich hipermarketach sieci Tesco przed świętami, gdy sprzedaż ryb wzrasta nawet dwukrotnie, przygotowano 250 ton zamrożonej pangi. W licznych [...]

[...] aby naturalnie zwiększyć poziom testosteronu. Ce****ąc się nowym STB (Zwiększaczem Testosteronu) który zwiększył ilość testosteronu podczas badań , o wiele więcej niż inne dotąd sprzedawane.Ten niesamowity składnik połączony z najefektywniejszymi naturalnymi składnikami które umożliwiają twojemu ciału produkować więcej testosteronu. T-BOL [...]